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日曜日7km走りましたヽ(´▽`)/

2017/7/31

いくら  運動しても  夜ご飯たくさん

食べたら  痩せませんよね!?(笑)(≧▽≦)

それ、わたしです!(笑)w(≧▽≦)

スタッフ3人   昼ごはんは キャベツメインの

サラダ  ハマってます!(^^)

肥満の人の腸は悪玉菌だらけ、

痩せてる人の腸は善玉菌だらけ

らしいです!食生活なるべく

善玉菌だらけにしたいと思います!(≧▽≦)

毎日  体幹筋トレして 夜は 毎日ではないですが、有酸素運動

でLSDとゆう ゆっくり 走ることを やってます!最近は   夜  食べない (少なめ)ように

したら 体重が減ってきました!(≧▽≦)

夜 食べないのが  手っ取り早く 痩せます!

嬉しいです!(≧▽≦)

この調子で 頑張ります!( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧

でも  やっぱり 汗をかくことは すごく

気持ちがいいですね~!(≧▽≦)

爽やかな気持ちになります!!(๑′ᴗ‵๑)

上半身に比べて 下半身の

筋肉は  使わないと  能力が低下するし

将来  膝痛めたりしないためにも  足腰の筋肉

鍛えようと思います。あと体重も落とした

方が   膝への  負荷も 減ります。80歳超えても

フルマラソン出る方もいらっしゃいます。

有酸素運動は 続けたいと思います!

アスリートな教えてくれた友達に感謝します!

また月曜日が 始まりました!

患者さんを誠心誠意 施術したいと思います!

( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧

この仕事が大好きです!(。•ᴗ•。)

来て下さる患者さんありがとうございます!

いつもフォローしてくれるスタッフありがとう!(๑•᎑•๑)

髙橋

神戸市東灘区住吉接骨院/体の癒し千寿堂・交通事故等


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